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「適応障害で休職、離職中の方のカウンセリング」

何らかの理由でメンタル不調に陥り、仕事にいけなくなってしまった方のためのカウンセリングを提供しています。
相談はさいたま市内で無料でお受けしています。
何回か適応障害やメンタル不調を再発させてしまい、休職を繰り返している方も、
一人で抱え込まずにまず相談、発信してみてください。
適応障害や抑うつ、不安障害に陥った後もう一度社会での自立の道を歩むためには、
一度自分としっかり向き合い、何がやれてきたのかをみつめなおし作業が助けになります。
それが見失われている状態が、適応障害による行動停滞の状態です。
カウンセラーにまず現状をそのままお話しください。
カウンセラーは、ああした方がいいとかこうした方がいいとか
指示することはありません。
その不安を一緒に分析し、どうなりたいのかを伺った上で、対処法を考えます。
対処法はひとそれぞれです。
巷に適応障害からどうやって社会復帰するかやリワークの本はたくさんあります。
ですが、そこにあることを深く理解し、自分自身のことに読み替えるという作業は
一人ではなかなか進んでいる感じがなかったという声をよく聞きます。
自己分析、自己理解、これまでの自身の振り返りには正解はありません。
その分、これでいいのだろうかという不安がつきまとうようです。
この状況をメタ認知するためにも、専門家と一緒にとりくむことを勧めます。
ご自身を客観視し、その問題にどう影響をうけていてどうなりたいのか、
どこが阻害されているのかは一人ではみえてこないことがほとんどだからです。
どうぞ自分にフィット感のある相談先をさがしてみてください。

8月のキャリアカウンセリングのご案内 　
◇対面（継続）の方
今月は下記の日程となります。ご希望のお日にちをお選びの上「キャリアカウンセリングお申し込み」ページの必要フォームにご入力の上送信ください。
・8月5日（月）①16時〜17時　⇦予約済
・８月13日（火）①10時〜11時　②11時30分〜12時30分 ⇦②予約済
・８月31日（土）①９時〜10時　②10時30分〜11時30分 ③12時〜13時⇦①②③予約済
◇初回オンライン希望の方（お申し込み締め切りは８月８日（木）18時まで）
・８月10日（土）①９時〜9時50分　
※予約は埋まり次第締め切らせていただきます。
※初回ご予約の方はホームページ内のプライバシーポリシーをよくお読みいただきご同意いただきますようお願いいたします。
お申し込みいただくとプライパシーポリシーにご同意いただいたこととなります。

2024年7月の活動のご報告
・無料キャリアカウンセリング：対面6名（さいたま市内にて）
・オンライン０
・メール相談１

「復職、転職時の不安への対処」

休職期間の終わりが近づき、また、あるいは、主治医や会社の産業医との面談の結果、復職までのスケジュールがいよいよ決まったり、
転職するにあたっての方向性を決めて、行動を起こす時、順調にここまでやってきたように感じていても自信をもちきれないことはよくあります。
よく考えて自己決定したことではあるけれども、いざとなると、大丈夫かなという不安が顔を覗かせます。

不安は、よく言われる通り、私たちの行動に無理や無茶をさせないためにあります。
その不安がどこからきているのか、何に対しての不安なのかを見極めること、
そしてその不安に対してどのような準備がどれだけできているか、自分の力を見積もります。
ご自身の力の見積もりができることが自己効力感です。
そして多くの場合、不安に対しての準備は過去を振り返り、「できていたこと」を客観的に見出し、
なぜできたのかを分析することで、根拠のある自信を持つことができます。
これが不安の対処と言えます。

このような不安の対処のプロセスは、悩んでいる時、不安に苛まれているときには一人ではなかなか難しい。
そもそも一人でどうやって取り組むのかがわからない場合がほとんどです。
それぞれに異なる不安を抱いているのが人間です。
一人一人の不安をよく伺ったうえでキャリアカウンセラーは話し合って方策を決めます。
同じように時間をかけるにしても、キャリアカウンセラーをバディとして、進んでいることを確認、実感しながら、
みなさんが大切なものを大切にできるキャリアを選択し、行動できると良いと思います。
キャリアコンパスではさいたま市内で対面カウンセリングを無料でお受けしています。
初回はオンライで実施しています。

「復職までに何をしたらいいのか」

休職して、まず心身ともに休まれた後、エネルギーが回復してきた時に多くの方が感じるのが復職までに何をしたらいいのか、何かしなくてはいけない、といった焦りのお気持ちです。
その焦りを感じる時期は、確かに未来を考えることができるくらいにはエネルギーは戻ったわけですが、そこで感じる何をしたらいいのか、戻れるんだろうかと言う不安と向き合って一人で軽減できるようなエネルギーはまだ不足しています。
この時期には、さまざまなサポート環境と出会うことが大切で、それがあるかないかでその後の日々に意味を持たせられるかどうかに差がでます。
一人でいろいろなことをやっていても、これでいいのだろうか、という不安は払拭するのが難しいと言えます。
そのような時は、地域で資源をみつけましょう。
サービスとしては「リワーク」の利用が一つの大きな選択肢です。
現に、多くの医師がリワークを勧めます。また、企業が、復職前にリワークを利用して生活を整えた上で休職の要因がなんだったか理解して、その対策ができたら産業医面談をする、ということを条件にするところも少なくありません。
実際、医療リワークや福祉サービスのリワークを利用しての復職は、再発率がかなり低くなっているデータがあります。
専門職と一緒に、今後のキャリアを考え、臨床の専門家と一緒に復職までに休職に至った要因をみつけ、主に認知行動療法でアプローチし、対策をもって復職できることが再発防止に有効なのです。
そうしたサービスの情報もキャリアコンパスでご案内しています。
相談はさいたま市内で無料でお受けしています。
みなさんに合ったところを一緒にみつけましょう。