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◆CCdiary更新◆「変わる働き方。ハイブリッド勤務時代のキャリアとメンタルケア」

コロナ以来、グローバルにハイブリッド勤務、リモート併用、短時間勤務の導入がさほど珍しいことではなくなっています。たとえば働き方に対するトレンドとして「メンタルヘルスへの関心の高まり」と合わせて、「オフィスとそれ以外の場所での併用」が定着しつつあります。こうした働き方そのものの変化がキャリアやメンタル面でのセルフコントロールを余儀なくされている人にとっては環境適応がキャリアの安定構築においての重要キーワードとなります。
働き方が変わった時、キャリアの軸や働くモチベーション、1日のメリハリが崩れてしまい、それがメンタル不調のきっかけになることもあります。働き方を自分で少しずつ整えて、環境の変化を見極めたり整理したりして、それがどう自分に影響したのかを分析することで、不調を脱するきっかけになることも多く、それがキャリアカウンセリングの場で行うことができます。変化の只中にいると自分に何がおきたのかなかなかわからないものです。その変化に適応するスピード感においこまれていないか、またそれは、自分で追い込んでいないか、周囲に相談できているかなど、いくつかのチェックポイントがありますので、上司やカウンセラーに相談してみましょう。上司も同様の変化の波にのみこまれていると余裕がないことがありますが、そうしたときは一緒に適応していく対策をそれぞれの立場から検討する関係性の構築も必要となります。カウンセリングの場でこうした働き方✖️メンタルヘルスを考えてみるのも有効です。ハイブリッド勤務がもたらす環境変化がストレスになっているか否かについては、①朝の起床リズム②仕事と休憩の切り替え③コミュニケーションの機会の確保」「働く時間帯と場所の選び方」というチェックポイントで自分の今を見直してみるといいでしょう。